ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? നോക്കാം പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഗുണം…

ശരീര വണ്ണം നമ്മളില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് .നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പല വഴികള്‍ നോക്കിയിട്ടും സാധിക്കാറില്ല. ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തിയാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ നമ്മുടെ അമിത വണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാം … നിങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണ ഇനം ഉണ്ട്, അതാണ് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. മഞ്ഞ, പച്ച, ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ്, തവിട്ട്, കറുപ്പ് എന്നിങ്ങനെ ഏത് നിറത്തിലുള്ളതും ആകട്ടെ, പയറിന്റെ കാര്യത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ദിവസത്തിൽ ഒ...Read More »

രോഗത്തെ ദ്വേഷിക്കൂ… രോഗികളെ സ്നേഹിക്കൂ…ഡിസംബര്‍ 1-ലോക എയ്ഡ്സ് ദിനം

എയ്ഡ്സിനെ പ്രതിരോധിക്കാം – കൃത്യ സമയത്തെ രോഗനിര്‍ണ്ണയത്തിലൂടെയും ചിട്ടയായ പ്രതിരോധപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലൂടെയും… ഡിസംബർ 1 എയ്ഡ്സ് ദിനമായി ലോകമെങ്ങും ആചരിക്കുകയാണ്.മനുഷ്യരാശിയെ തന്നെ ഭീതിയിലാഴ്ത്തിയ ഈ മഹാവിപത്തിൽ നിന്നും ലോകത്തെ രക്ഷിക്കുന്നതിനും HIV രോഗബാധിതരായവർക്ക് സ്വാന്തനമേകുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ഡിസംബർ 1 ലോക എയ്ഡ്സ് ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. ഏതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ തന്നെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ശരിയായ രോഗ നിർണ്ണയവും ചികിത്സയും എയ്ഡ്സിനും നടത്തേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ സമൂഹത്തി...Read More »

അത്താഴസമയത്ത് ഇവ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കൂ…

രാത്രിയിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വായുകോപത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം, ശരീരഭാരം മുതലായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രാത്രി ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡ്, മെഴുക്കും മസാലയും എരിവും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കുക. അത്താഴസമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം… ​അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ അന്നജം അടങ്ങിയ പാസ്ത, ചോറ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ അത്താഴ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല. ര...Read More »

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും കുടിക്കേണ്ട സമയവും

ആരോഗ്യ രംഗത്ത് ഇന്ന് ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ. ഈ ചായയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് വിവിധ പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നു. ഈ പഠനങ്ങൾ എല്ലാം തെളിയിക്കുന്നത് പോഷകമൂല്യം ഏറെയുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യ സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയം ആണ് എന്ന നിഗമനത്തിലാണ്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീൻ ടീ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ചെറുതല്ല. മാത്രമല്ല, ക്യാന്‍സര്‍, അല്‍ഷിമേഴ്‌സ്, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് […]Read More »

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടോ…ഇവ ഒഴിവാക്കൂ…

നമ്മളില്‍ പലരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് രാത്രിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചിൽ.എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഉണ്ടാവുന്നതെന്ന് ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ ?ഇതിനുള്ള പരിഹാര മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്തെന്ന് നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ദഹനരസവുമൊക്കെ അന്നനാളത്തിലൂടെ മുകളിലോട്ട് കയറുമ്പോഴാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ധാരാളം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ഇത്. ആമാശയത്തിലെ ഭക്ഷണവും ആസിഡും അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് അന്നനാളത്തിന്റെ പാളിയിൽ കത്തുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു അസ്വസ്...Read More »

ഭക്ഷണ ശേഷം കുളിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍ ?എങ്കില്‍ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ഭക്ഷണ ശേഷം കുളിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.പക്ഷെ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് എന്താണ് പ്രശ്നം എന്ന് നിങ്ങള്‍ ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ…നോക്കാം ആയുർവേദം ചിന്തകൾ പ്രകാരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എന്ത് കാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അതിൻ്റേതായ ഒരു സമയക്രമമുണ്ടെന്നാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു നിശ്ചിത സമയ പരിധിയുണ്ടെന്നും ആ പരിധിക്കപ്പുറം കടന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അടുത്ത 2 മണിക്കൂറിന...Read More »

ഈ കരുതൽ നല്ലതല്ല ; കോവിഡ് വന്ന് പോയവരിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു

കോഴിക്കോട് : അപ്പം ഇത് ഇത്രയല്ലേ ഉള്ളൂ… ഒരു മരുന്നു പോലും കഴിക്കാതെ മാറിയ രോഗം. കോവിഡ് വന്നവരും മാറിയവരും ഇതു കാണുന്നവരുടെയും പൊതു ചിന്ത ഇങ്ങനെ വളരുന്നു. എന്നാൽ ഇല്ലാവരും ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയണം കൊറോണ വൈറസ്… സാർസ് വൈറസുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ഒരു വൈറസ്  മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധി.  2019–20 ലെ കൊറോണ രോഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാരണം ഈ സാർസ് കോവ്-2 വൈറസാണ്. ചൈനയിലെ വുഹാനിലാണ് രോഗം ആദ്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞത്.  പിന്നീട് ഈ പകർച്ചവ്യാധി ലോകം മുഴുവനും പടർന്നു. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ ചുമയ്ക്കുമ്...Read More »

ആരോഗ്യവകുപ്പും മേയ്ത്ര ഹോസ്പിറ്റലും കൈകോര്‍ത്തു ; സംസ്ഥാനത്തെ ആദ്യ ടെലി ഐ.സി.യു കോഴിക്കോട് ബീച്ച് ആശുപത്രിയില്‍

കോഴിക്കോട് : കേരളം പൊതുജനാരോഗ്യരംഗത്ത് പുതുചരിത്രമെഴുതി ആരോഗ്യവകുപ്പും മേയ്ത്ര ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച് കോഴിക്കോട് ബീച്ച് ആശുപത്രിയില്‍ അന്താരാഷ്ട്ര നിലവാരത്തിലുള്ള സംസ്ഥാനത്തെ ആദ്യ ടെലി ഐ.സി.യു സംവിധാനം വിജയകരമായി സജ്ജീകരിച്ചു. കേരളപ്പിറവി ദിനമായ നവംബര്‍ ഒന്നിന് പദ്ധതിയുടെ ഔപചാരിക ഉദ്ഘാടനം ബഹു. ആരോഗ്യമന്ത്രി കെ.കെ.ശൈലജ നിര്‍വഹിച്ചു. മേയ്ത്ര ഹോസ്പിറ്റല്‍ ചെയര്‍മാനും കെഫ് ഹോള്‍ഡിങ്‌സിന്റെ സ്ഥാപക ചെയര്‍മാനുമായ ഫൈസല്‍ ഇ കോട്ടിക്കോളന്‍, മേയ്ത്ര ഹോസ്പിറ്റല്‍ ഡയറക്ടര്‍ ഡോ അലി ഫൈസല്‍, മേയ്ത്ര ഹോസ്പ...Read More »

കൊവിഡ് ഭേദമായ ശേഷം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

കൊവിഡ് ഭേദമായ ശേഷവും അനുബന്ധമായ ചില ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ കുറച്ചു കാലത്തേങ്കിലും നില്‍ക്കുന്നതായി ചില പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആ നിലക്ക് കൊവിഡ് ഭേദമായവര്‍ പാലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. കൊവിഡ് പരിശോധന ഫലം നെഗറ്റീവ് ആയ ശേഷവും ഏഴ് ദിവസം ഭവനങ്ങളില്‍ ക്വാറന്റീനില്‍ കഴിയേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ ഇക്കാലയളവില്‍ പരിപൂര്‍ണമായ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. രോഗം ഭേദമായ വ്യക്തികള്‍ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിലെ സോപ്പുപയോഗിച്ചുള്ള കൈകഴുകല്‍, മാസ്‌ക് ധരിക്കല്‍, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കല്‍ എന്നിവ നിര്‍ബന്ധമായും പിന...Read More »

തേന്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്…എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം

കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടിയുള്ള വഴികള്‍ നമ്മള്‍ പലരും അന്വേഷിക്കാറുണ്ട്. തേന്‍ കൊളസ്‌ട്രോൾ  വളരെ നല്ല ഒരു മരുന്നാണ്.തേനിന്റെ മറ്റു ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നോക്കാം… ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ തേൻ: ഫാർമസി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഗ്ലിസറോൾ, തേൻ, നാരങ്ങ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചുമയ്ക്കുള്ള കഫ് സിറപ്പുകൾ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ചുമയുടെ പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങയും കുറച്ച് ചതച്ച ഇഞ്ചിയും ചേർക്കാം. വരണ്ട ചു...Read More »

More News in health